ダイエット計画

以前にも書きましたが、前にスポーツジムに通っていたのですが、会社が新社屋に移転するのと同時に退会しました。　３年前のことです。

それまでは自転車競技に続いて、トライアスロンの練習に取り組んでいたので、泳いで自転車こいで走ってと、結構な全身運動が出来ていたのではないかと思います。スピードはスローでしたが。

その頃の体重は身長１７７センチで６８～６９キロを推移していました。

が、ここ１年くらいでは、７８～７９キロを推移しています。　

１０キロ違うので完全に誤差の範囲を超えています。。。


目的を作って強制的に運動する以外、体を動かすモチベーションが上がらないということで、先日東京マラソンに応募したのですが、レポートのように落選してしまいました。　　こちら

お台場のスウィーツマラソンも応募を考えていましたが、忙しさにかまけて、「どっちでもいいな」程度でスルーしていて、このまま徐々に風船のように太っていくのか・・・と思っていました。

ら、先日、家内が「市民マラソンに応募しておいたからね」と、突然言ってきました。

これらしいです　

「２０キロ」に申し込んでおいた、とのことｗ

あぁ、でも今噂の川内さんもゲストランナーで出るんですねぇぇぇ


こういう競技は自転車でも何でもそうですが、チェックポイントが設けられています。
何時間かかっても走れる、というものではなく、それぞれのチェックポイントを規定の時間内に通過しなければ、競技続行不可になります。

＜チェックポイント＞○第１チェックポイント　約　７．５ｋｍ　　６７分以内（９時３７分）
○第２チェックポイント　約１０．２ｋｍ　　８６分以内（９時５６分）
○第３チェックポイント　約１５．３ｋｍ　１２２分以内（１０時３２分）
○第４チェックポイント　約１７．３ｋｍ　１３５分以内（１０時４５分）

これが大会が定めた規定になりますが、どうやら平均８ｋｍ/ｈで走れば何とかなるようです。

ちなみに、私が緩いトライアスロン練習を積んでいた頃でも、１２ｋｍ/ｈで１時間走る練習をしていたのが精一杯だったので、何もしない３年が過ぎ、脂という荷物も１０キロ増え、ポッコリお腹の現在では、おそらく８ｋｍ/ｈでも限界近いのではないかと心配しています。

無理をせず、軽い気持ちで取り組んでいきます。

とりあえず、5キロ位は減らさないと・・・